「もっと足がはやくなりたい。」

「当たり負けしない身体をつくりたい。」

「相手より素早く動きたい」

「相手より高く飛びたい」

そんな小・中学生のために、スポーツで怪我をしない体づくりを目指すKSTRでは「競技力向上講座」を開催します。
意外かもしれませんが、「怪我をしないからだ作り」＝「競技力があがる」ことなんです！

中高生のサッカー、バドミントン、テニス、バスケットボールなどのトレーナー業務を行なっているスタッフが、さまざまなスポーツで必要となる基本的な動きに注目。現場での経験を元に競技力向上につながる身体づくりを指導します。
少人数できめ細かい指導を行なっていきます。

技術練習だけでは身に付きにくい「競技に必要な身体づくり」

スポーツの上達にはもちろん競技専門のスキル練習が欠かせません。しかし、身につけたスキルを試合で発揮するためには、その土台となる身体能力や身体操作も重要です。

例えば、

• 力を生み出すための基礎筋力
• 大きな力を素早く発揮する瞬発力
• 素早く動き出すための加速能力
• 相手やボールに反応して動く敏捷力
• 素早く止まり、切り返すための身体能力
• ジャンプや着地を安定させる身体操作能力
• 全身を連動させ、力を効率よく伝える連動力
• 長時間動き続けるための基礎体力

などの能力は、各競技によって重要度の差こそあれ必要な競技力です。

一方で、部活動やクラブチームでは限られた練習時間の中で技術練習が中心となるため、こうした競技力のための時間を確保することが難しい場合が多いのが現状です。

本講座で競技力の土台をつくる

競技力を高めるには、「競技スキル×身体能力×身体操作」と言う視点が重要です。今回の講座では成長期の身体に合わせながら、スポーツの土台となるフィジカル能力や動作を段階的に高めていきます。

各競技の現場で活動するトレーナーが担当

当院では現在、理学療法士を各部活やクラブチームなどへ派遣し、スポーツ現場でトレーニングやコンディショニングの指導を行っています。今回の講座では、現場で実際に指導している内容をベースに、以下のように競技別に内容を分けて10歳～中学生の選手が取り組みやすい形に構成します。

野球

投球動作・スイング動作などに必要なフィジカル要素や身体操作を高めるプログラム。

サッカー

加速・減速・方向転換など、プレー中の素早い動きを支える身体能力を高めるプログラム。

バスケットボール

ダッシュ・ストップ・ジャンプ・着地・切り返しなどバスケットボールに必要な動きを支える身体作りのプログラム。

テニス・バドミントン

素早いフットワークや切り返し、身体を効率よく使って力を伝えるためのプログラム。

普段の「自主トレ」にも活かせる身体づくり

今回の講座は1回参加して終わりではありません。講座で学んだ身体の使い方トレーニングを、普段の自主トレーニングにも活かしてもらうことを目的としています。「何をトレーニングすればいいかわからない」と言う状態から、「自分の競技には何が必要なのか」を考えてトレーニングでいる選手へ。この講座を通じて、自分自身の身体を理解し、競技力向上につながるトレーニングを身につけていきましょう。

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詳細

◦日程：9月1日（火）：野球

　　　 9月8日（火）：テニス・バドミントン

　　　 9月14日（月）バスケットボール

　　　 9月29日（火）サッカー

◦開催時間：18:00～19:00　※受付17:45～

◦対象：10歳～中学生

◦料金：1,100円(税込)

参加申し込みは、専用フォームこちらから受け付けます。

※複数日程の参加は可能です。また当院受診歴の無い方でも参加可能ですので、お誘いあわせの上ご参加ください。

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